Fecha de publicación: 01-sep-2018

Spinedetox Barcelona - Quiropractica + Advanced Recovery

Continúan los días radiantes de sol y todavía nos queda verano por delante pero cada vez falta menos para retomar nuestra rutina de trabajo y quehaceres diarios, incluso algunos ya se han puesto las pilas y ya están trabajando. Muchas veces para romper un poco ésta rutina nos proponemos nuevos objetivos a realizar, como empezar cualquier tipo de deporte o actividad física. Emprendemos éstas actividades con mucha ilusión y nos dedicamos de pleno a ellas, pero por poco tiempo hasta que la abandonamos. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que no podemos pretender estar en forma en poco tiempo si hace tiempo que no hacíamos nada. Piensa en lo positivo del ejercicio, como la mejora de los latidos del corazón y la respiración, limpieza de la sangre, eliminación de toxinas, liberación de tensiones, reducción del estrés, te sentirás de mejor humor, ganarás en flexibilidad, y dormirás mejor. Comienza poco a poco, hay que ir aumentando poco a poco los tiempos, las cargas, repeticiones o dificultades de los ejercicios. También podemos variar en nuestras actividades para así motivarnos más o no caer en el aburrimiento. Es muy importante estirar y calentar antes de empezar nuestra actividad, controlar nuestra postura y también estirar al finalizar para así evitar lesiones musculares.