Fecha de publicación: 03-jun-2019

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La mejor posición para dormir: BOCA ARRIBA

Dormir sobre tu espalda es probablemente la mejor posición que puede tomar el cuerpo para dormir. Dormir en esta posición realmente puede prevenir el dolor de cuello y espalda, puede minimizar las arrugas, e incluso puede ayudar a reducir el reflujo ácido.
La primicia de dormir boca arriba, es que esta posición ayuda a tu cabeza, el cuello y la columna vertebral a mantener una posición neutral.
Si sufres de reflujo ácido, dormir sobre tu espalda, boca arriba puede ser la mejor posición para dormir porque así tu estómago estará por debajo de tu esófago.
Cuando se duerme boca arriba, la cabeza se eleva, y deja al estómago en una posición favorecedora para mantener su contenido por la gravedad, esto evita que los alimentos que se devuelvan.
¡La almohada cuánto más mullida mejor! Colocar la cabeza muy alta sobre varias almohadas puede conducir a problemas cervicales y dolores de cuello.
Si roncas durante la noche, dormir boca arriba, no se recomienda – no importa si tienes la almohada correcta.

La segunda mejor posición: DE LADO

Dormir de lado también tiene muchas ventajas. Para empezar, puede ayudar a prevenir el dolor de cuello y espalda, puede ayudar a reducir ....

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