Fecha de publicación: 04-dic-2018

Spinedetox Barcelona - Quiropractica + Advanced Recovery

Muchas personas no duermen las horas necesarias durante la noche (de 7 a 9 horas), lo que puede llegar a desestabilizar nuestra salud mental, física y emocional.
Incluso las pocas horas que se duermen no pueden llegar a ser realmente efectivas para obtener un sueño reparador y de calidad, pues es muy importante nuestro estilo de vida, alimentación, etc.
Igual que dormir pocas horas, también puede llegar a ser perjudicial dormir demasiado, pues a la mañana siguiente podemos tener sensación de estar más cansados y puede provocar también problemas de salud como diabetes y problemas de fertilidad. (El sueño “no se recupera”).
Es importante seguir siempre el mismo patrón de sueño, intentando irnos a dormir siempre a la misma hora y levantarnos también a la misma hora (¡el fin de semana también!).
Dormir mal también nos puede provocar desequilibrios de azúcar en sangre y aumentar el riesgo de diabetes e incluso cenar alimentos altos en azúcares simples (por ejemplo, los hidratos de carbono de la pasta o la deficiencia en nuestro cuerpo de ciertos nutrientes), también nos puede alterar el azúcar en sangre y posiblemente nos provoque el desvelarnos a mitad de la noche.